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Você também pode gostar ou ir para casa: A Vida de um Mestre - Sua Santidade Swami Sivananda Um dos maiores mestres de Yoga do século 20, Swami Sivananda, é a inspiração dos Centros Sivananda Yoga Vedanta. Os ensinamentos do Mestre Sivananda estão resumidos nestas seis palavras: Servir, Amar, Dar, Purificar, Meditar, Realizar. Sua Vida Inicial Nascida em 1887 em Pattamadai, Tamil Nadu, Índia do Sul, Swami Sivananda, cujo nome era então Kuppuswami, era um menino brilhante em estudar, bem como em ginástica e naturalmente inclinado a práticas espirituais e religiosas. Seus pais foram muito dedicados ao Senhor Siva e Kuppuswami estava ansioso para se juntar a eles duas vezes por dia para adoração (Puja) e Kirtan (Mantra cantando). Seu espírito natural desabrigado levou-o a uma carreira no campo médico. Sua incrível disposição e habilidade para aprender e assimilar seus estudos lhe renderam o respeito de seus professores que o convidaram para participar de cirurgias enquanto ainda estava em seu primeiro ano de faculdade de medicina. Dr. Kuppuswami O jovem Dr. Kuppuswami sentiu um forte desejo de ir para a Malásia, onde sentiu que havia uma grande necessidade. Em pouco tempo, ele recebeu a responsabilidade de administrar um hospital. Durante esses anos, o Dr. Kuppuswami era reconhecido como sendo um excelente médico e um verdadeiro humanitário. Muitas vezes ele renunciou a taxas de consulta para pacientes muito pobres para pagar seus serviços e em muitas ocasiões forneceram remédio gratuitamente aos seus pacientes mais necessitados. Um dia, o Dr. Kuppuswami teve a oportunidade de curar um Sannyasin errante (renunciante ou Monk) que depois deu instruções ao médico sobre Yoga e Vedanta. A partir desse dia em que sua vida mudou, e gradualmente o Dr. Kuppuswami tornou-se mais introspectivo e não conseguiu parar de ponderar as grandes questões da vida. Agora ele sentiu a necessidade de ajudar as pessoas em um nível mais profundo, não apenas curando seu corpo físico, mas ajudando-os a encontrar uma cura para todo o sofrimento. O Grande Sannyasin Preenchido com um tremendo desejo de crescimento espiritual e iluminação Kuppuswami foi para o norte da Índia em busca de seu Guru. Depois de passar o tempo em Varanasi (Banaras), ele viajou para o norte até o Himalaia. Lá, na cidade sagrada de Rishikesh (o que significa a morada dos sábios), Kuppuswami descobriu o seu Guru que lhe deu Sannyas (um voto de monges de renúncia). Depois de tomar esses votos, Swami Sivananda Saraswati, como ele seria conhecido a partir disso, iniciou um Sadhana (práticas espirituais) intensas e intensas (austeridades) durante os próximos 10 anos. No final desse período, muitos co-Sadhus se sentiram atraídos por Swami Sivananda por suas instruções e sua inspiração espiritual. Professor do mundo Desde então, Swami Sivananda tornou-se um dos mais prolíficos professores de Yoga que já existiram. Embora raramente tenha deixado a pequena cidade de Rishikesh (com apenas 2 excursões na Índia e nenhuma visita no exterior), os ensinamentos de Swami Sivanandas se espalharam rapidamente em todo o nosso planeta. Ele pessoalmente escreveu - à mão, sem computadores na época :-) - mais de 200 livros sobre temas relacionados ao Yoga e à Filosofia. Ele escreveu com um estilo muito direto e cheio de energia dinâmica e espiritual. Como resultado, muitos que leram seus livros sentiram suas vidas profundamente tocadas e transformadas e, assim, vieram de toda a Índia, em todo o mundo, para aprender com ele diretamente e para se abster de sua santa presença. Em 1957, Swami sivananda enviou seu discípulo dedicado e trabalhador, Swami Vishnudevananda ao Ocidente, onde estabeleceu os Centros Internacionais Sivananda Yoga Vedanta. 20 Instruções espirituais de Sri Swami Sivananda Estas vinte instruções contêm a própria essência de todo Yoga Sadhana. Karma, Bhakti, Jnana e Raja Yoga virão a um que os segue de todo o coração. São as chaves infalíveis ao desenvolvimento rápido e efetivo e à cultura do ser físico, mental, moral e espiritual do homem. Brahmamuhurta Levante-se às 4 horas diariamente. Este é Brahmamuhurta, que é extremamente favorável para Sadhana. Faça todo seu Sadhana espiritual da manhã durante este período das 4h às 6h30 ou 7h. Tal Sadhana dá um progresso rápido e máximo. Sente-se em Padmasana (pose de lótus), Siddhasana (adepts pose) ou Sukhasana (qualquer pose que você gosta) para o seu Japa e meditação por meia hora, voltadas para o leste ou o norte. Aumente o período gradualmente para três horas. Pratique Sirshasana (headstand) e Sarvangasana (shoulderstand) para manutenção de saúde e Brahmacharya. Faça exercícios físicos leves como caminhadas, etc. regularmente. Faça vinte ciclos de Pranayama fácil e confortável (exercícios de respiração). Não se esforce enquanto faz Pranayama. Você pode repetir qualquer Mantra (sílaba sagrada), como Om ou Om Namo Narayanaya, Sri Ram, Sita Ram, Sri Ram Jaya Ram Jaya Jaya Ram, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Hari Om ou Gayatri (Mantra Védico sagrado), de acordo com seu gosto ou inclinação, de 108 vezes para 21.600 vezes ao dia. Devotos de Cristo podem repetir o nome de Jesus ou Ave Maria. Mãe de Jesus. Parsis, Sikhs e muçulmanos podem selecionar um nome ou Mantra do Zend Avesta, Granth Sahib ou Koran, respectivamente. DISCIPLINA DIETÉTICA Tome a comida Sattvic. Desista de pimentões, tamarindo, alho, cebola, artigos azeda, óleo, mostarda, asafoetida. Observe a moderação na dieta (Mitahara). Não sobrecarregue o estômago. Abandone as coisas que a mente gosta melhor por uma quinzena uma ou duas vezes por ano. Coma comida simples. Leite e frutas ajudam a concentração. Pegue o alimento como remédio para manter a vida em andamento. Comer para o prazer é um pecado. Abandone sal e açúcar por uma semana ou quinze dias. Você deve poder viver com arroz, dhal e pão sem pepino. Não peça sal extra para dhal, e açúcar para chá, café e leite. As pessoas que tomam uma dieta não vegetariana devem tentar o seu melhor para gradualmente desistir de comer carne de forma tão completa quanto possível. Eles serão imensamente beneficiados. MEDITAÇÃO Tenha uma sala de meditação separada sob chave e chave. Se isso não for possível, um canto da sala deve ser separado com uma pequena tela de pano ou cortina desenhada. Mantenha a sala limpa. Estude sistematicamente o Gita, Ramayana, Bhagavatam, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Adityahridaya, Upanishads, Yoga Vasishta, Bíblia, Imitação de Cristo, Zend Quran, Tripitakas, Granth Sahib e outros livros religiosos de meia hora a uma hora Diariamente, e tem Suddha Vichara (pensamentos puros). ELEVATE A MENTE Aprenda com coração alguma oração - Slokas (versos de oração), Stotras (hinos) e repita-os assim que você se sentar no Asana antes de iniciar o Japa ou a meditação. Isso elevará a mente rapidamente. BRAHMACHARYA Preserve a força vital (Veerya (energia seminal)) muito, com muito cuidado. Veerya é Deus em movimento ou manifestação (Vibhuti). Veerya é todo o poder. Veerya é todo dinheiro. Veerya é a essência da vida, pensamento e inteligência. Esta instrução não é apenas para solteiros. Os membros da casa também devem acompanhá-lo o mais longe possível. Eles devem ser extremamente moderados nas conexões conjugais com seu cônjuge. Isto é muito importante. Faça a caridade regularmente, todos os meses, ou mesmo diariamente de acordo com seus meios. Nunca falte neste item. Se necessário renunciar a algumas necessidades pessoais, mas manter esta organização de caridade regularmente. TENHA o SATSANG Descarte a má companhia, o tabagismo, a carne e os licores alcoólicos inteiramente. Tenha constante Satsang (associação com pessoas sagradas). Não desenvolva nenhum hábito maligno. Experimente deliberadamente para desenvolver qualidades virtuosas positivas. Rápido em Ekadasi (11º dia da quinzena lunar hindu) ou ao vivo apenas com leite e frutas. Os cristãos devem acelerar em domingos alternados, muçulmanos em sextas-feiras alternativas e Parsis em um dia adequado a cada duas semanas. Tenha um Japa Mala (rosário) ao redor do pescoço ou no bolso ou debaixo do seu travesseiro à noite. Isso irá lembrá-lo de Deus. Twirl as contas durante o seu lazer. Você deve repetir o Nome o tempo todo, seja qual for a tarefa em que você possa estar envolvido. OBSERVE MOUNA Observe Mouna (voto de silêncio) por um par de horas diariamente. Não faça gestos e ruídos inarticulados durante o período de silêncio. DISCIPLINA DE DISCURSO Fale a verdade a todo custo. Falar um pouco. Fale com doçura. Sempre pronunciar palavras encorajadoras. Nunca condene, critique ou desencoraje. Não levante sua voz e gritar com filhos pequenos ou subordinados. SEJA CONTEÚDO Reduza suas necessidades. Se você tem quatro camisas, reduza o número para três ou duas. Conduza uma vida feliz e contente. Evite preocupações desnecessárias. Seja mentalmente separado. Tenha viva vida e pensamento alto. Pense naqueles que não possuem nem um décimo do que você tem. Compartilhe com os outros. PRACTICA AMOR Nunca machuque ninguém. Ahimsa Paramo Dharmah (não lesão é a mais alta virtude). Controle a ira pelo amor, Kshama (perdão) e Daya (compaixão). Sirva os doentes e os pobres com amor e carinho. Este é o serviço de Deus. SEJA AUTO RELIGÍVEL Não dependa de servos. A auto-confiança é a mais alta de todas as virtudes. TENHA AUTO-ANÁLISE Pense nos erros cometidos durante o dia, antes de se aposentar na cama (auto-análise). Mantenha um diário espiritual diário e um registro de auto-correção como Benjamin Franklin fez. Manter uma rotina diária e resolver-forma. Não coloquemos sobre erros passados. SEJA SEU DIREITO Lembre-se de que a morte está esperando por você a cada momento. Nunca deixe de cumprir suas obrigações. Tenha pura conduta (Sadachara). LEMBRE-SE DE DEUS Pense em Deus assim que você acordar e antes de ir dormir, e em todas as outras vezes, seja envolvido em qualquer trabalho ou não. Repita seu nome sempre. Entregue-se completamente a Deus (Saranagati). Esta é a essência de todo Sadhana espiritual. Isso o levará à libertação. Todos esses cânones espirituais devem ser rigorosamente observados. Você não deve dar nenhuma clemência à mente. Sadhana Tattwa - A CIÊNCIA DE SETE CULTURAS Para a rápida evolução do ser humano por Swami Sivananda INTRODUÇÃO Uma onça de prática é melhor do que toneladas de teoria. Pratique Yoga, Religião e Filosofia no cotidiano e alcance a Auto-realização. Essas trinta e duas instruções dão a essência da Religião Eterna (Sanatana Dharma) em sua forma mais pura. Eles são adequados para ocupantes ocupados modernos com horários de trabalho fixos. Modifique-os de acordo com sua conveniência e aumente gradualmente o período. No início, tome apenas alguns resolvidos praticáveis ​​que formam um avanço pequeno, mas definitivo, sobre seus hábitos e personagens atuais. Em caso de doença, pressão de trabalho ou compromissos inevitáveis, substitua seu Sadhana ativo (prática espiritual) pela freqüente lembrança de Deus. CULTURA DE SAÚDE Coma moderadamente. Tome comida leve e simples. Ofereça-o a Deus antes de comer. Tenha uma dieta equilibrada. Evite alimentos picantes e quentes, como pimentões, alho, cebolas, tamarindo, etc., na medida do possível. Abandone chá, café, tabaco, betels, carne e vinho. Rápido em dias de Ekadasi ou uma vez em uma quinzena. Pegue apenas leite, frutas ou raízes. Pratique Yoga Asana (exercícios Hatha Yoga) ou exercícios físicos por 15 a 30 minutos todos os dias. Faça uma longa caminhada ou participe de jogos vigorosos diariamente. CULTURA ENERGÉTICA Observe o silêncio (Mouna) por 2 horas por dia e 4 a 8 horas aos domingos. Observe o celibato de acordo com sua idade e circunstâncias. Restringir a indulgência a uma vez por mês. Diminua gradualmente uma vez por ano. Finalmente, faça um voto de abstinência para toda a vida. CULTURA ÉTICA Fale a VERDADE. Fale pouco. Fale com bondade. Fale com doçura. Não ferir ninguém em pensamento, palavra ou ação. Seja gentil com todos. Seja sincero, direto e de coração aberto em suas conversas e negócios. Seja honesto. Ganhe pelo suor de sua testa. Não aceite dinheiro, coisas ou favores, a menos que seja legalmente obtido. Desenvolva nobreza e integridade. Controle ataques de raiva pela serenidade, paciência, amor, misericórdia e tolerância. Esquecer e perdoar. Adapte-se a homens e eventos. CULTURA Viver sem açúcar por uma semana ou mês. Abandone sal aos domingos. Descarte cartões, romances, cinemas e clubes. Voe da companhia do mal. Evite discussões com materialistas. Não se misture com pessoas que não têm fé em Deus ou que criticam seu Sadhana (práticas espirituais). Respeite seus desejos. Reduza suas posses. Tenha viva vida e pensamento alto. CULTURA DO CORAÇÃO Fazer o bem aos outros é a religião mais alta. Faça algum serviço desinteressado por algumas horas por semana, sem egoísmo ou expectativa de recompensa. Faça seus deveres mundanos com o mesmo espírito. O trabalho é adoração. Dedique-o a Deus. Dê 2 a 10 por cento da sua renda em instituições de caridade todos os meses. Compartilhe o que você tem com os outros. Deixe o mundo ser sua família. Remova o egoísmo. Seja humilde e se prostas a todos os seres mentalmente. Sinta a presença divina em todos os lugares. Desista da vaidade, orgulho e hipocrisia. Tenha fé inabalável em Deus, o Bhagavad-Gita e seu Guru. Faça uma auto-entrega total a Deus e reze: A Tua vontade seja feita, eu não quero nada. Submete à Divina Vontade em todos os eventos e acontecimentos com equanimidade. Veja Deus em todos os seres e ame-os como seu próprio Eu. Não odeie ninguém. Lembre-se de Deus em todos os momentos ou, pelo menos, de levantar-se da cama, durante uma pausa no trabalho e antes de ir para a cama. Mantenha um Mala (rosário) no seu bolso. CULTURA PSÍQUICA Estude um capítulo ou dez a vinte e cinco versos do Gita ou suas escrituras com significado, diariamente. Aprenda o idioma original da sua escritura, pelo menos o suficiente para compreendê-la no original. Memorize partes importantes e inspiradoras de suas escrituras sagradas de acordo com sua capacidade. Memorize também quaisquer citações inspiradoras de outros livros espirituais. Mantenha sempre uma versão de bolso da sua escritura com você. Leia o Ramayana. a Bíblia . o Alcorão . O Bhagavata. Os Upanishads. O Yogavasishtha ou outros livros religiosos diariamente, sem falhas. Estude mais durante os feriados. Participe de reuniões religiosas e procure Satsanga (companhia) com os santos em todas as oportunidades. Caso contrário, crie oportunidades. Ouça os discursos espirituais das pessoas sábias e sagradas. Se possível, organize essas funções aos domingos ou feriados. Visite diariamente um templo ou local de culto. De preferência, antes de sair e após o seu retorno do trabalho, mesmo que apenas por 5 ou 10 minutos. Passe férias e períodos de licença, quando possível, em companhia de santos ou pratique Sadhana em lugares sagrados em isolamento. CULTURA ESPIRITUAL Vá para a cama cedo. Levante-se às quatro da manhã. Atenda chamadas da natureza, limpe a boca e tome banho. Recitar algumas orações e Kirtan Dhvanis (músicas devocionais). Prática de Pranayama (exercícios de respiração), Japa (repetição do Nome Divino de Deus) e meditação no início da manhã. Sente-se em Padma, Siddha ou Sukha Asana, sem movimento, por prática gradual. Enquanto você medita, esqueça o mundo exterior totalmente. Aumentar gradualmente o período de meditação. Execute as orações diárias de sua religião. Não deixe de cumprir suas obrigações obrigatórias. Escreva seu Mantra favorito ou Nome de Deus em um caderno por dez a trinta minutos, diariamente. Cante os Nomes de Deus (Kirtan) e ore por meio a uma hora à noite com familiares e amigos. Faça resoluções anuais nas linhas acima. Regularidade, tenacidade e fixidade são essenciais. Grave seu Sadhana em um diário espiritual diariamente. Revise-o todos os meses e corrija suas falhas.